11.12.15 Zone

Skill: Back Squats 3,3,3,3,3,3,3 @ 75-90% 1RM

9 Min EMOM
4 HSPU's
10 Alternating KB Swings (20kg+/12kg+)
4 Hang Cleans (135#/105#)

Jesse - 7 95#
Abby - 9 95#
Carmen - 9 85#
Lindsay Z. - 9 75#

Chris T. - Mod
Daniel - 9 65#
Tom T. - 26:10 Cameron
Anthony - Mod
Adam - 6 Rx
Irish - 8 85#
Steve P. - Mod
Megan - 9 Rxish
Tara - 9 Rx
Mason - 8 Rx
Noemi - 9 55#
Ray - Mod
Joe G. - 9 Rx
Bob - Mod
Brenda D. - 9 95#
Jenna - 9 Rx
Tom S. - 9 Rx
Cody - 8 115#
Chase - 9 95#
Jenifer - 7 65#
Marika - 9 75#
Cindy - 8 85#
Jason G. - Mod
Jimmy - 7 75#
Vanessa - 4 85#
Gaylene - 9 105#
Sean L. - 7 135#
Brenda H. - 8 75#
Delilah - 5 75#
Lori - 8 55#
Martin - 7 95#
Lisa - 9 75#
Ravi - 8 95#
Chris T. - 5 135#
Andres - 7 135#
Thang - 6 115#
Alex B. - 4 Rx
Yajaira - 8 85#
Jamie J. - 8 55#
Michele - 9 75#
Cristina R. - 9 Rx
Kristine - 9 85#
Danielle - 9 105#
Karen - 8 55#