7.8.16 Tutor

Skill: Power Snatch - 5x6 -Weight by Feel (No Singles)


12 Min AMRAP
45 Double Unders (90 Singles)
9 Thrusters (95#/75#)


Grant - 275 Rx
Abby - 315 55#
Rose - 292 Mod
Lindsay Z. - 270 55#
Laura - 324 65#
Megan - 493 Rx
Carmen - 268 Rx
Eric Sr. - Mod
Robert Mu. - 331 Rx
Nicole L. - 162 35#
Wendy - 256 Rx
Louis - 324 75#
Amarjit - 369 65#
Erin - 267 25#
Jose - 432 95#
Regina - 292 75#
Orlando - 226 Rx
Tom S. - 252 Rx
Ravi - 275 85#
Anthony A. - 174 Rx
Navs - Mod
Bernie - Mod
Mason - 223 Rx
Tara - Mod
Sean P. - 296 95#
Joe G. - 402 Rx
Chris D. - 315 Rx
Merielle - 162 25#
Cameron - 270 12#
Rhyna - 315 Rx
Alvin - 317 Rx
Dom - 318 80#
Ron - 162 75#
Melina - 378 65#
Tom T. - 322 Rx
Trinh - 360 45#
Simon - 187 75#
Jewell - 320 65#
Josh - 265 75#
Ryan L. - 333 95#
Shanon - 315 Rx
Karen V. - 209 55#
Chris T. - 203 75#

AWL
- Push Press - 4x4 @ 55-65%
- Push Jerk - 5x3 @ 70-80%
- Back Squats - 3x8@65%, 5@75%, 2x2@85%, 1@90%

Christian
Justin